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Routine d'échauffement corporel

qui procède du Qi Gong et qui a été conçue pour être pratiquée par l’ensemble d’un chœur installé pour une répétition.

Exercice simple et facilement assimilable, elle se circonscrit à un enchaînement de mouvements sur place, sans déplacement, praticable en quelques minutes en toutes occasions, en cas de fatigue ou de besoin de se revivifier.

Elle conduit à une détente par étirement lent et profond des muscles, tendons, fascias et articulations, une respiration apaisante, une régulation et un abaissement du rythme cardiaque.